Der Jo-Jo-Effekt..

Für das Übergewicht gibt es vielfältige Ursachen.

Sicherlich hat jeder schonmal gedacht er sei zu fett/dick oder ähnliches. Vielleicht ja auch nicht. Oder man hatte einfach nur ein Unwohlgefühl. Meine Überzeugung ist, daß jeder Mensch ein Idealgewicht hat, was seinem Wesen entspricht. Dieses Gewicht entspricht aber nicht immer dem Ideal des gesellschaftlichen Denkens. Daher ist das Thema mit dem Gewicht wohl oft auch so problematisch. Aber Fakt ist nunmal, daß wir alle unterschiedliche Menschen sind und es keine Doppelgänger gibt. Wieso sollten wir dann alle gleich viel wiegen? Ich bin da eher für Gesundheit. Ein gesunder Körper soll so aussehen wie er mag. 😉 Ein wichtiger , oft unbeachteter Faktor, beim Thema Übergewicht, ist das Thema Übersäuerung.

Ursachen für Übersäuerung: flache Atmung, falsche Ernährung, mangelhafte Verdauung, Gärung im Darm und psychische Stressfaktoren. Also hier mal selbst beobachten: atme ich flach oder tief? Esse ich eher frisch oder industrielle Massenware? Wie oft kacke ich am Tag?  Habe ich Verstopfung/Durchfall? Ist meine Mahlzeit nach 12 h wieder draussen? Schlägt mir etwas auf den Magen? Stehe ich unter Anspannung, bin ich schnell gestresst?

Das sind natürlich alles vage Fragen, die aber zum reflektieren anregen sollen, um zu einer Erkenntnis über den eigenen Lebenszustand zu kommen. Und all diese Dinge sorgen für Säurebildung im Körper. Die Frage ist, wie werde ich sie wieder los?

Über Lunge, Darm, Niere und Haut kann der Körper Säuren ausscheiden.

Im Körper müssen die Säuren natürlich neutralisiert werden, da sie sonst Zellen der Nerven und Organe schädigen würden.

Die erste Maßnahme ist die Verwendung von basischen Mineralstoffen(wichtige sind Kalium, Calcium, Magnesium, Natrium und Phosphor). Im Idealfall erhält der Körper sie aus der Nahrung, ansonsten schnappt holt er sich die aus seinen Mineraldepots – Knochen, Muskeln, Zähnen oder Haaren. Das ist natürlich Scheisse, weil die an Substanz verlieren – entmineralisiert und geschwächt werden. Es bilden sich also aus den Mineralien und Säuren Salze, die schwer löslich sind und als Schlacken im Bindegewebe, in Gelenken, Muskeln oder Sehnen eingelagert werden. Folge davon sind z.B. Verkalkungen, Versteifungen Entzündungen, Abnutzung und Reizungen jeglicher Form.

Dieser Vorgang  verbraucht sehr viele Mineralien. Daher hat der Körper sich noch andere Möglichkeiten einfallen lassen. Er lagert Säuren in der Leber und im Fettgewebe. Um Schaden zu vermeiden und sich selbst zu schützen, wird die Säure/Schlacke mit Wasser und Fett verdünnt – die Zelle kann bis zum 100-fachen Volumen anschwillen. Eine der Hauptursachen für das Übergewicht.

Wenn ich aber meinen Körper zwinge Wasser und das Fett auszuscheiden, wie das bei einer Diät oft der Fall ist, wird er bei nächster Gelegenheit wieder dafür sorgen, dass es eingelagert wird und – quasi als Vorsorge für Notzeiten – noch eine Schippe drauf packen. Dan haben wir den allseits bekannten Jo-Jo-Effekt.

Die Lösung des Problems besteht also darin, dem Körper die Möglichkeit zu geben, Säuren und Salze auf natürlichem Weg auszuscheiden. Ausscheidungsorgane: Lunge, Darm, Niere und Haut.

Entsäuerung durch Atmung. Beim Ausatmen gibt man Kohlensäure ab. Bei flacher Atmung wenig, bei tiefer Atmung viel. Nimmt man sich am Tag bereits 3 Minuten für die Ausatmung, kann sich auf Dauer schon einiges ändern. Als Übung atmet man einfach genauso lange aus wie ein. Mit der nötigen Disziplin gelangt man dann über Jahre zu einer tieferen Atmung. Und je mehr man diese Übung pflegt, desto größer der Effekt. Mein Favorit ist dies zwar nicht, aber es gibt einige Menschen die sowas gerne machen, daher ist es hier mit aufgeführt. Mein Gefühl ist, die tiefere Atmung stellt sich bei entsprechender Körperpflege automatisch ein, so wie sie jetzt symptomatisch flach ist.

Entsäuerung über die Blase und Niere. Die Niere spielt bei der Entsäuerung natürlich eine wichtige Rolle. Bei der Regulierung des Säure-Basen-Haushalts, der Höhe des Blutdrucks und sie entscheidet welche Elektrolyte drin bleiben und welche raus müssen. Ihr wichtigstes Hilfsmittel ist natürlich Wasser. Die beste Möglichkeit ist destilliertes Wasser, da es am meisten transportieren und ausscheiden kann. Ungeeignet sind Mineralwässer, da die oben genannten Salze nicht im außreichenden Maße gelöst und ausgeschieden werden können. Wichtig ist dabei auch wie getrunken wird. Das Beste ist ca. alle 2 Stunden eine größere Menge von 0,4 Liter auf einmal. Dadurch entsteht der richtige Druck auf das Blut und die Fremdstoffe können weggespült werden.

Entsäuerung über den Magen-Darm-Trakt. Der Magen hat durch die Magensäure ein saures Milieu, ab dem Dünndarm ist es dann wieder basisch. Damit das so ist leitet die Bauchspeicheldrüse entsprechende Flüssigkeiten in den Darm. Oftmals essen wir viel zu viel säurebildende Nahrung – z.B. Fleisch, Fisch, Wurst, Zucker,.. . Dadurch kommt das System meist durcheinander, es entstehen Magenbeschwerden, Entzündungen, Darmkrankheiten, Blähungen, Pilzerkrankungen und Krebs. Um die überschüssigen Säuren im Verdauungstrakt zu neutralisieren und auszuscheiden, kann man eine Natron-Kur machen. Natron (Natriumhydrogencarbonat) ist ein basisches Mineral, das zur Bindung der Säuren im Magen und Darm verwendet werden kann. Dabei nimmt das Natronwasser immer nur auf nüchternen Magen ein.

Entsäuerung über die Haut. Menschen pilgern ja schon immer zu Quellen oder Seen, die durch ihr Wasser bekannt für Heilwirkungen sind. Die heilende Wirkung wird dabei hauptsächlich durch das Baden darin erzielt: indem die Säuren über die Haut nach außen gezogen werden. Wer also keine Zeit hat, einen Kururlaub zu machen, der kann auch zu Hause ein Heilbad nehmen. Über die Füße – unsere Ersatz-Nieren – kann der Körper besonders viele Säuren ausscheiden. Tägliche 15-minütige Fußbäder und einem Zusatz von 2 EL Bade-Natron haben eine stark entgiftende Wirkung. Die Haut an den Füßen wird wieder weicher, Hornhaut (= Einlagerung von Säuren) oder Verkrümmungen bessern sich oder verschwinden ganz. Vollbäder öffnen die Poren und entsäuren und entgiften. Man nimmt 2-3 große Tassen Bade-Natron ins Badewasser und badet dann für 10-15 Minuten bei ansteigender Temperatur, bis der Körper zu schwitzen beginnt.

Ernährung spielt selbstverständlich auch eine Rolle. Eine vollwertige, vegetarische, abwechslungsreiche Ernährung belastet vor allem den Organismus nicht und versorgt den Körper mit ausreichend Nähr- und Vitalstoffen. Im Internet sah ich schon Listen von basischen Lebensmitteln, oft las ich die Empfehlung 80% basische Lebensmittel zu wählen, damit man gesund werde/sei. Allerdings ist alles ein Prozess. Wenn man wirklich etwas verändern mag, dann muss man sich vor allem die Zeit dazu geben. Und dann geht man Schritt für Schritt, ändert erst einen Teil und dann den nächsten.

Da würde ich auch mit den einfachsten Dingen beginnen, wo es mir leicht fällt. Zum Beispiel würde ich mir die Lebensmittel ansehen die basisch sind und davon die zu mir nehmen, die mir gut schmecken. Oder wenn ich eh gerne bade, starte ich mit dem Bade-Natron. Oder wenn ich eh Wasser trinke, nehme ich mir einfach das destillierte Wasser. Wenn ich keinen Destillator habe nehme ich vllt Volvic, das noch eine leicht entschlackende Wirkung hat.

Und die Psyche und die Lebensumstände sind natürlich wichtig. Vielleicht kann ich Stressfaktoren vermeiden, runterfahren. Wo fällt es mir leicht zu entspannen? Oder was wirkt entspannend? Gibt es Unklarheiten oder Konflikte, Themen die mich belasten?

Viele Fragen und Möglichkeiten also.